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 ISS - Activités sportives

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Fan de Ducrocq




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MessageSujet: ISS - Activités sportives   Dim 6 Juin 2010 - 21:59

Pour commencer ce sujet j'emprunte ce texte à dominique M. dans ce sujet: http://www.forum-conquete-spatiale.fr/autres-sujets-f28/excercices-physiques-en-apesenteur-t425.htm (décembre 2005)

Citation :
Les séjours en microgravité entraînent une diminution de la masse musculaire et de la force musculaire qui, pour différentes raisons, prédomine aux membres inférieurs. C'est une des causes de l'aspect bien connu des 'jambes de poulet".
On observe une diminution de la taille des fibres musculaires sans diminution de leur nombre particulièrement sur les muscles de posture.
Cette perte de masse musculaire peut atteindre 50% lors des séjours de longue durée en l'absence de contremesures.

IL est recommandé 50 minutes d'exercice quotidien sur les vols de courte durée et 2 séances d'environ 1 heure par jour en long séjour.
Plusieurs systèmes sont utilisés sur l'ISS:
- tapis roulant actif ou passif, avec marche ou course avec des techniques simulant la gravité terrestre (port de harnais qui permettent en plus de stabiliser l'astronaute)
- bicyclette ergomètrique à mains ou à pédales de pied
- exercices contre résistance (pour préserver la force musculaire) sous forme de harnais, d'extenseurs etc...avec force de résistance réglable
- exercices spécifiques au niveau des mains (pour préserver la force manuelle en vue des EVA)

Des plannings d'exercices sont mis en place suivants une rotation qui permet de faire travailler les différents groupes musculaires en sachant que les muscles de la partie inférieure du corps devront travailler tous les jours.

Pour revenir à la stimulation musculaire transcutanée dont tu évoquais le possible intérêt, des études ont été faites sur l'animal (le rat est l'animal de prédilection pour la microgravité).
Cela est assez difficile à mettre en place car les combinaisons de fréquence, intensité, voltage sont innombrables.
Cependant une étude (voir le lien ci-dessous) a montré que la stimulation cutanée des mécanorécepteurs d'un muscle de la cheville du rat réduisait l'atrophie musculaire après mise en suspension (simulation de la microgravité).
Les auteurs concluent que l'association de cette stimulation chez l'astronaute pourrait avoir un effet complémentaire des exercices classiquement réalisés dans l'espace.
A ma connaissance, cela n'a été ni testé ni utilisé chez l'homme.

lien ici

Pour commencer je n'ai pas trouver mieux que de présenter la "marathonienne" de l'espace : Sunita Williams

Citation :
20Minutes.fr - éditions du 17/04/2007
[Sunita Williams, première marathonienne de l'espace, à bord de la Station Spatiale internationale] Sunita Williams rentre dans l’histoire. Lundi, elle est devenue la première au monde à disputer un marathon dans l’espace. A bord de la Station spatiale internationale (ISS), elle a commencé à courir sur un tapis roulant en même temps que les participants au marathon de Boston, qui ont pris le départ à 15 heures (heure française).

4 heures, 23 minutes et 46 secondes plus tard, elle en finissait, loin de son record de 3h30 réalisé l’année dernière sur le plancher des vaches. Il faut dire qu’à 300 km d’altitude, Sunita Williams a dû courir harnachée au tapis, microgravité oblige. Mais au moins, elle a pu profiter d’une température clémente de 26°, contre 9 à Boston.

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Fan de Ducrocq




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MessageSujet: Re: ISS - Activités sportives   Lun 7 Juin 2010 - 15:13

Mikhail Kornienko actuellement à bord de l'ISS sur le Véloergomètre "CEVIS" ( Cycle Ergometer with Vibration Isolation System ) dans le laboratoire US Destiny.

Le véloergomètre est semblable à un vélo d'exercice. L'astronaute place ses pieds sur des pédales à brides et peut aussi utiliser des sangles de fixation à la taille, un support dorsal et des poignées pour se maintenir en équilibre sur l'appareil.
Il est isolé contre les vibrations afin d'éviter que les exercices des astronautes ne perturbent les expériences scientifiques.

Cliquer sur l'image pour agrandir
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tatiana13




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MessageSujet: Re: ISS - Activités sportives   Lun 7 Juin 2010 - 19:32

le Dr Thirsk a mené à bien les expériences suivantes :

Le projet CCISS ou Contrôle cardiovasculaire et cérébrovasculaire au retour de l’ISS (CCISS) : le CCISS est une étude qui examine les effets de l’impesanteur sur le corps humain. Les résultats pourraient être appliqués aux personnes âgées qui ont des étourdissements et s’évanouissent ou qui sont atteintes d’une maladie du cœur attribuable à un mode de vie sédentaire.
L’ étude BISE (Corps dans l’espace) portait sur les indices visuels et corporels qui aident les astronautes à percevoir le haut et le bas dans un environnement de quasi-impesanteur. Les résultats seront comparés aux données recueillies sur la Terre, et ils pourront être utiles dans le traitement des troubles d’équilibre et de contrôle des mouvements.



et le "Vicomte" a aussi pratiqué du sport
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dominique M.




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MessageSujet: Re: ISS - Activités sportives   Mar 8 Juin 2010 - 13:22

tatiana13 a écrit:
le Dr Thirsk a mené à bien les expériences suivantes :

Le projet CCISS ou Contrôle cardiovasculaire et cérébrovasculaire au retour de l’ISS (CCISS) : le CCISS est une étude qui examine les effets de l’impesanteur sur le corps humain. Les résultats pourraient être appliqués aux personnes âgées qui ont des étourdissements et s’évanouissent..............

il s'agit tout simplement de ce dont vous avez surement entendu parler: l'hypotension orthostatique dont souffrent de nombreuses personnes âgées et responsable de chutes avec parfois des conséquences graves (fracture du col du fémur par exemple) ..... heureusement Heidemarie, qui est encore jeune, avait les os solides Wink Wink

mais on s'èloigne du sujet de ce fil, le sport sur l'ISS
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tatiana13




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MessageSujet: Re: ISS - Activités sportives   Mar 8 Juin 2010 - 22:51

en 1 mois de séjour en apesanteur, l’astronaute perdrait autant de DMO qu’une terrienne au cours de l’année ! D’où nécessité pour les astronautes de se livrer à des exercices physiques programmés et de se traiter lors de leur séjour sidéral.

dans le même temps, Koichi Wakata s'entraîne à l'équilibre
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dominique M.




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MessageSujet: Re: ISS - Activités sportives   Mer 9 Juin 2010 - 12:55

tatiana13 a écrit:
en 1 mois de séjour en apesanteur, l’astronaute perdrait autant de DMO qu’une terrienne au cours de l’année ! D’où nécessité pour les astronautes de se livrer à des exercices physiques programmés et de se traiter lors de leur séjour sidéral.


attention à ne pas confondre DMO (densité minérale osseuse) qui est , avec les moyens utilisés, une mesure évaluative et masse osseuse qui est le paramètre significatif.

la perte de masse osseuse atteint 1 à 3 % de la masse initiale par mois de séjour en micropesanteur, ce qui est considérable; la masse osseuse est également mesurée de manière indirecte bien sûr
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Rémi-astronome




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MessageSujet: Re: ISS - Activités sportives   Mer 9 Juin 2010 - 14:15

Ils (les astronautes) ont le droit d'amener beaucoup d'objets à ce que je vois : crois, photos...
Sinon pour le sport, même si ils font du sport, ils ont un peu de mal, car lorsqu'ils reviennent des Soyouz, ils sont allongé...
Et lors d'Apollo, ils avaient des moyens de faire du sport? C'est comme lors de Gemini 7, où ils étaient resté 13 jours et 18 heures dans l'espaces, en plus assis!! affraid affraid
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bernardw




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MessageSujet: Re: ISS - Activités sportives   Mer 9 Juin 2010 - 14:41

Rémi-astronome a écrit:
Ils (les astronautes) ont le droit d'amener beaucoup d'objets à ce que je vois : crois, photos...
Sinon pour le sport, même si ils font du sport, ils ont un peu de mal, car lorsqu'ils reviennent des Soyouz, ils sont allongé...
Et lors d'Apollo, ils avaient des moyens de faire du sport? C'est comme lors de Gemini 7, où ils étaient resté 13 jours et 18 heures dans l'espaces, en plus assis!! affraid affraid
Le volume des cabines ont augmenté Apollo était plus spacieuse que Gemini et elle même plus que Mercury mais il n'était pas question de faire du sport, les premiers exercices physiques sont apparu avec Spacelab. Les cabines N’étaient pas suffisamment spacieuses ( 3.93 m de diamètre pour 3.65 m de hauteur pour l’extérieur) pour faire de l’exercice. cela faisait 6,17m³ pour 3 personnes soit 2 m³ par personne.

Bernard
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Rémi-astronome




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MessageSujet: Re: ISS - Activités sportives   Mer 9 Juin 2010 - 15:28

bernardw a écrit:
Rémi-astronome a écrit:
Ils (les astronautes) ont le droit d'amener beaucoup d'objets à ce que je vois : crois, photos...
Sinon pour le sport, même si ils font du sport, ils ont un peu de mal, car lorsqu'ils reviennent des Soyouz, ils sont allongé...
Et lors d'Apollo, ils avaient des moyens de faire du sport? C'est comme lors de Gemini 7, où ils étaient resté 13 jours et 18 heures dans l'espaces, en plus assis!! affraid affraid
Le volume des cabines ont augmenté Apollo était plus spacieuse que Gemini et elle même plus que Mercury mais il n'était pas question de faire du sport, les premiers exercices physiques sont apparu avec Spacelab. Les cabines N’étaient pas suffisamment spacieuses ( 3.93 m de diamètre pour 3.65 m de hauteur pour l’extérieur) pour faire de l’exercice. cela faisait 6,17m³ pour 3 personnes soit 2 m³ par personne.

Bernard

Eh bien, ils devaient ne devaient pas être capable de mettre un pied devant l'autre correctement au retour... enfin pour Apollo, ils pouvaient courir sur la lune, sauf le pilote du CM... Apparemment, pour Gemini 7, ils titubaient un peu...
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Fan de Ducrocq




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MessageSujet: Re: ISS - Activités sportives   Ven 11 Juin 2010 - 14:14

D'après ISS On-Orbit Status 06/09/10

Skvortsov sur le test russe "PZE-MO-3" qui lui a fait passer une heure sur le TVIS ( Treadmill with Vibration Isolation and Stabilization - Le tapis roulant utilisé par Sunita Williams cf 1er message ) en mode manuel avec le port de la ceinture Kardiokassette KK-2000 avec trois électrodes sur la poitrine.
Pour l'ECG (électrocardiogramme) , le membre d'équipage se repose pendant 5 min, puis travaille sur le tapis roulant, d'abord à pied 3 min. jusqu'à 3.5 km/h, puis en courant à un rythme lent de 5-6 km / h pendant 2 min, à un rythme modéré de 6,5 km / h pendant 2 min, suivie par le rythme maximal ne dépassant pas 10 km / h pendant 1 min , puis marchant en diminuant progressivement jusqu'à 3,5 km / h.
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